Почему падает зрение и как с этим бороться? Моя история

Первый рецепт на очки мне выписали в 16 лет. Я не знаю что стало причиной ухудшения моего зрения. Тогда я не смотрела телевизор и, практически, не работала за компьютером.

После того как мне прописали носить очки, я начала ходить на зарядку для глаз и проходила несколько недель.
Заметного улучшения не чувствовала, но стала видеть на одну строку ниже в таблице. Не знаю почему, но я не любила окулистов, даже боялась их больше чем зубного врача. Поэтому следующий мой поход к офтальмологу был аж в 19 лет.

За это время я часто работала как за компьютером, так и с телефонными гаджетами. Все еще носила те очки, которые мне выписали в 16 лет и они меня вполне устраивали. Как сказал мне врач, зрение у меня немножко упало и я попросила выписать мне новый рецепт на очки.

После этого я активно начала заниматься гимнастикой для глаз и употреблять нужное количество витаминов для улучшения зрения. Это были как таблетки, так и фрукты. Все продукты содержащие витамин А.
Я много времени провела с моим лечащим врачом и узнала для себя 4 причины почему ухудшается зрение и как же с этим бороться.

1 причина: Мы не напрягаем глазные мышцы!

Когда мы постоянно смотрим в экран телефона или компьютера, читая с экрана (особенно при плохом свете) мышцы, которые управляют нашим хрусталиком расслабляются и становятся вялыми. Как любые мышцы которые не работают они теряют свою форму и это приводит к тому, что зрение падает.

2 причина: Вредные привычки!

Наш образ жизни влияет абсолютно на весь организм и глаза – это не исключение. Правильное питание даст им нужное количество витаминов, а отказ от курения и алкоголя позволит восстановить нужное для них кровообращение.

3 причина: Мы не защищаем глаза от слишком яркого света!

Сетчатка страдает когда находится под частым и слишком ярким попаданием солнечных лучей. Поэтому, что бы уберечься от агрессивного освещения – надевайте солнцезащитные очки. Также, когда мы напрягаем зрение в темных помещениях или читаем в транспорте, тряска и плохая освещённость, во время чтения плохо влияет на зрение.

4 причина: Сухость нашей слизистой

Очень важно для нашего зрения ясность и увлажненность, когда этого нет мы иногда чувствуем режущую боль и сухость. Что бы этого избежать пользуйтесь специальными каплями, состав которых очень схож с каплей слезы.

Это были все причины, которые я узнала из-за чего может нарушиться или упасть зрение.
Ниже вы увидите гимнастику для глаз которую я делаю каждый день по 10-15 минут, тренируйте и эти мышцы!)
Я надеюсь эта статься была для вас полезной и информативной!