Русская баня. Еще раз «привет» ортодоксам

Автор – Геннадий @ustinovy

Сегодня речь пойдёт о русской бане. Переоценить пользу данной процедуры невозможно. Для мужчин – это набор всех спа-процедур за относительно небольшую цену (просто женщины обычно жаждут более изысканных процедур, да и более мой рассказ будет о мужской компании в бане). Здесь и здоровье, трезвое общение (лично я категорически против «зелёного змея» в бане, об этом я еще скажу) и множество оздоровительных процедур для дыхательной, нервной, эндокринной и других систем организма. Гимнастика сосудов, термопроцедуры, криотерапия (лечение холодом).
И так, посетим баню.

Заходим в раздевалку и направляемся в предбанник. Раскладываем все банные принадлежности, с наслаждением вдыхая воздух предбанника, а он пахнет особенно! И вот почему: заранее, минут за 20, полки парной в летнее время выстилаются травами - побольше полыни , которая в буквальном смысле прочищает мозги, и разные другие пахучки , как душица, мята, мелисса. А зимой, в основном, сосна и сухая полынь…А вот за минут 10 до захода в парилку на камни плескаем отвар мяты, мелиссы и кладём замачивать веники в холодную воду (в советское время настоятельно рекомендовали распаривать веник только в горячей воде), благодаря этому веник лучше держит лист и его хватает на 2-3 бани.
И вот заходим мы в предбанник, а в нём стоит запах – здесь прекрасный запах, просочившийся из парной, соединившийся с запахом размоченных веников (хотя и в холодной воде). И у истинных банщиков УЖЕ предоргазменное состояние (не сочтите за пошлость).
Всё готово. Первый заход в парную. Зашли, посидели 10-15 минут ( всё зависит от вашего фанатизма и «стажа»), 5 минут посидев, плескаем на каменку водицу, в которой разведена 7-10 капель лавандового масла. Первы й релакс! После выхода – отдыхаем, и так три раза. После более продолжительного отдыха заходим в парную с вениками, рукавицами и шапочкой. Кто не в теме – шапочка нужна, чтобы не получить тепловой удар, а рукавицы защищают кисти рук от ожогов, потому что, когда начинаешь вовсю махать веникам, так входишь в кураж, что можно не заметить и обжечь кисти. После этого, естесственно, в бассейн и так снова трижды. Затем, в таком ритме часа четыре мужского общения с чаем из разнотравья (калина, шиповник, мелисса, мята, ромашка и, конечно же, имбирь) с мёдом.

Теперь о вениках

Самые распространённые веник – береза и дуб, заготавливаются они в начале июля обязательно в сухую погоду (от этого лист будет держаться лучше). Я предпочитаю дубовый веник, потому что он лучше нагнетает жар, да и береза у нас не та, вот когда я жил на Урале, я предпочитал березовый веник. Дуб лучше - канадский (листья похожи на кленовые, смотреть картинку), у него листья в 1,5 – 2 раза больше, от этого жар таким веником нагнетается сильнее.

О самой банной процедуре

В ортодоксальной медицине существуют масса противопоказаний по посещению парной, пример – простая гипертония, дальше даже перечислять не буду. А я скажу абсолютное противоположенное (но вы сами выбираете – доверять мне или нет)! Если исключить не только алкоголь на момент процедуры, но и курение, и при этом всё делать аккуратно и правильно, то баня даёт только положительные результаты.
Например, в нашей компании, помимо заядлых банщиков, есть люди с гипертонией, внутричерепным, внутриглазным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Я перечислил самое опасное. Гимнастика сосудов при разности температур и многоходовой цикл «бассейн-парная» при разумном подходе облегчает состояние практически при любых недугах.
Приведу свой пример. У меня порой бывает давление 160/80, а по выходу из бани оно, как правило, 125-115/80-75. НО! У меня банный «стаж» 39 лет. Но у нас в компании, как я сказал, есть совсем начинающие банщики и не совсем здоровые, и когда аккуратно – то всё хорошо.
Знаете ли вы, что после 30 у среднестатистического нетренированного человека объем крови в мышцах уменьшается в два раза?

Так вот регулярное посещение бани это компенсирует, улучшая кровоток и движение лимфы, тем самым исцеляются артриты, артрозы, остеохондрозы. Устраняются отёки (улучшается работа почек), убираются мышечные спазмы, улучшая состояние при наличии грыж позвоночника. Улучшается работа мочеполовой системы.
Заметка на полях: а вы знаете, что скорость лимфы составляет 4 мм в секунду, а баня, да еще и с простым массажем, увеличивает скорость лимфы до 8 раз!

И ещё о пользе бани

С помощью бани спортсмены избавляются от последствий травм в 1,5-2 раза быстрее тех, кто баню не посещает.
Максимальная температура на поверхности кожи человек при выходе из парной составляет до 40,8 градуса Цельсия. При термопроцедуре такой силы существующие раковые клетки уничтожаются и выходят из организма.
При 3-х часовой банной процедуре человек теряет 2,5 – 3 л пота (поэтому очень важно поддерживать питьевой режим в бане).

Продолжение следует…
—