[Отдых с ребенком] Как защитить ребенка при смене климата? Часть 2

Вы планируете поездку и в предвкушении исхода, так как не знаете как все пройдет? Чтобы не было эксцессов предлагаю основательно подготовиться к возможной смене температур. Я уже начала об этом рассказывать в предыдущей статье.

Дело в том, что об этом позаботиться очень важно, чтобы не приходилось бегать по незнакомому городу в поисках теплых носков или купальника. Нужно хорошо изучить с помощью интернета или расспросить у знакомых, местных жителей о климатических условиях, температуре, узнать погоду на период вашего приезда. Вы должны быть готовы к нежданной жаре или холоду, особенно это важно, если в семье есть маленькие дети.

Сформируйте небольшую аптечку с самым необходимым и везде носите ее. Йод, зеленка, перекись водорода, лейкопластырь и бинт должны быть обязательно, ведь от ссадин и ушибов никто не застрахован, особенно ребенок. Чтобы не остаться без лекарств, узнайте, какие препараты разрешены в этой стране. Аптечку формируйте индивидуально, никто лучше вас не знает какие препараты подходят. Но не забудьте о средствах для предоставления первой медицинской помощи: бинты, спирт, стерильные повязки, салфетки, болеутоляющие и т.д.

Не спешите набрасываться на местную кухню сразу после приезда, а с алкоголем лучше вообще повременить несколько дней, пока ваше состояние не выровняется. Не тормозите и не штурмуйте период адаптации.

Начните настраиваться на другой часовой пояс заблаговременно, еще до поездки. Если запастись терпением, не пускать все на самотек, то акклиматизация пройдет быстро. Перед поездкой за несколько дней измените режим бодрствования. Ложиться спать и пробуждаться постарайтесь в соответствии с максимальным приближением к часовому поясу той страны, в которую едете. Пересмотрите и режим питания, по возможности откорректируйте его. Рекомендуют сдвинуть приемы пищи на плюс/минус несколько часов.

Перелет или переезд планируйте так, чтобы по прибытии вы смогли спокойно лечь спать, а за окном было вечернее время суток. Согласитесь, узнавать город и местность, смотреть достопримечательности и гулять лучше отдохнувшем. Перед поездкой хорошо выспитесь и меньше нервничайте. Лучше всего собрать вещи заранее, это избавит вас от лишних тревог и переживаний. Детей настройте на позитив, сами подавайте положительный пример. Ведь суетливо мечущиеся по квартире родители (вы тоже вспомнили фильм «Один дома») негативно влияют на состояние ребенка. Да и совсем невеселые последствия тоже показаны в известной кинокартине.

Помните, по сравнению со взрослыми детям намного сложнее адаптироваться, они на порядок острее реагируют на все изменения, а смена поясов для них – настоящий стресс. Прислушайтесь к настоятельным рекомендациям врачей-педиатров: добираться до пункта назначения на том виде транспорта, который позволит растянуть дорогу, и ребенок быстрее привыкнет к изменению часовых поясов. К примеру, на автомобиле или поезде. Во влажные страны с маленькими детьми до трех лет лучше вообще не ездить, особенно с теми, кто склонен к простудным заболеваниям. Восстановление здоровья может занять достаточно много времени.

Если вам действительно нужно отправиться в поездку в жаркую страну с маленьким ребенком, делайте это на более долгий срок - от месяца. Подготовка ребенка к смене времени должна быть обязательной. Ее нужно начинать за 10-15 дней до поездки. Если есть возможность, делайте это вместе, всей семьей. Для здоровых детей можно использовать закаливание.

Разрешайте ходить ребенку босиком, обливайте ноги, не пренебрегайте воздушными ваннами. Можно обратиться к семейному врачу и проконсультироваться по всем действиям. Он даст вам не только ряд советов, но и пропишет курс витаминов для укрепления иммунитета. После прибытия в другую страну, старайтесь не нарушать выработанный новый режим малыша. Не бегите с ним сразу в воду, даже если она очень теплая. Хотя бы несколько дней не разрешайте пробовать экзотическую местную кухню. В жарких странах выбирайте меню с легкими блюдами, приемы пищи должны быть частыми, но не обильными. Между ними - обязательное соблюдение водного баланса.

Отдыхайте с умом, удовольствием и без последствий для своего здоровья и здоровья членов семьи.

Автор поста Яна, @yanaj
Фото с лицензией ССо