Что делать если любишь кетчуп,но нельзя?

Нет лучше способа превратить полезный салат и диетическую курочку в углеводистый и жирный приём пищи, как не при помощи приправ и различных соусов, которые обогащены жирами и простыми сахарами. Если вы хотите рельеф, то вам необходимо чётко понимать что находится в этих соусах, которыми вы хотите приправить вашу пищу. Если вы хотите приправить свою пищу, то лучшего всего для данных целей подойдёт яблочный уксус, бальзамический уксус и другие низкокалорийные приправы.

1. Соки

Соки сами по себе не вредны. Тем не менее, если вы хотите просушиться, то от них лучше отказаться, так как они содержат в себе множество углеводов, при этом не имея клетчатки, как натуральные фрукты и овощи, которые обладают таким же количеством калорий сами по себе.

1. Готовые продукты из гастронома

Продукты продаваемые в обычных магазинах, как правило имеют низкое качество, так как были обработаны и смешаны с другими ингредиентами, например натрием и солью, а так же связывающими агентами, призванные придать им необходимую структуру, цвет и вкус. Соль является главным врагом желающего похудеть, так как значительно задерживает жидкость под кожей, а нитраты не что иное, как главная причина развития различных форм рака.
Если вы желаете просушиться, то лучше отдавайте предпочтение цельным необработанным источником пищи, например целая куриная тушка, индейка, не жирная свинина и говядина. Если с таким рационом питания вам трудно набрать свою дневную норму белка, то нет ничего плохого в том, чтобы выпить несколько порций хорошего протеина.

1. Глазированные орехи

Сырые, необработанные орехи являются великолепным источником здоровых жиров. Они являются неотъемлемой частью любого здорового питания. Но не стоит их путать с глазированными, обработанными и солёными «орешками». Если вы действительно хотите просушиться, то необходимо подсчитывать каждую калорию, а такие вот «орешки» просто отличный способ выбиться из графика. Особенно это касается солёных орешков, которые будут значительно способствовать задержке воды организмом. Из-за них ваши мышцы будут плохо прорисованы, а то, что будет виднеться покажется водянистым. Съедайте немного свежих орехов между основными приёмами пищи.

1. Рогалики

Если вы хотите просушиться и при этом добавляете в свои салаты измельчённые рогалики, то это большая ошибка. Обычный постный бублик, без подсластителей и топингов уже сам по себе обогащён огромным количеством углеводов. Обычный такой рогалик имеет в себе на 100 грамм около 300 калорий и 60 грамм углеводов, без добавления масла! Таких «добавок к салатам» лучшего всего стараться избегать всеми силами. Вместо сухариков отлично подойдут семена киноа, бурого риса и овсяные хлопья.