Растяжка

Важные правила при растяжке.

• Все упражнения на растяжку делайте на хорошо разогретые мышцы.
• Тренируйтесь в теплом помещении, чтобы во время упражнений организм разогревался
• Одежда для тренировки - футболка, тренировочные штаны - даже летом. На ступнях – носки. Это необходимо для поддержания мышц в разогретом состоянии на протяжении всей тренировки.
• Перед тренировкой необходимо выпить достаточное количество воды (от 1-2 стаканов до 1 литра), чтобы организм не обезвоживался во время упражнений.

Несоблюдение этих простых правил может привести к серьезным травмам.