Ешьте эти 25 супер продуктов и будьте сильными, как Моряк Папай (Часть 2)
Ешьте эти 25 супер продуктов и будьте сильными, как Моряк Папай (Часть 2)
Недавно, в статье "Ешьте эти 25 супер продуктов и будьте сильными, как Моряк Папай (Часть 1)" мы рассмотрели первую десятку " супер продуктов". Сегодня вашему вниманию мы представляем вторую десятку этих полезных вкуснях.
11. Лосось
Регулярное употребление лосося активизирует работу вашего мозга. Он также содержит пептиды, которые содержат высокие противовоспалительные свойства. Они даже способны улучшить ваше настроение. Способствует снижению артериального давления, риска сердечных заболеваний и инсульта.
12. Морковь
Мы все помним, — нам говорили, что наше зрение станет намного лучше, если мы будем есть морковь, но она также принесет много других преимуществ. К ним относятся улучшение состояния кожи из-за большого количества витамина А, регулирования сахара в крови и улучшения иммунной системы. Так же витамины, содержащиеся в моркови, могут помочь предотвратить многие формы рака.
13. Ягоды Годжи
Ягоды Годжи являются относительно новым "супер продуктом". В ягодях содержится 18 аминокислот, и высокий уровень белка, что способствует увеличению мышечной массы, улучшению когнитивных способностей и усилению нервной системы.
14. Гранаты
Гранаты обеспечивают широкий спектр преимуществ. Мало того, что они обладают высоким содержанием клетчатки, что способствует нормализации пищеварения, но они так же замедляют развития рака предстательной железы, улучшают кровообращение и уменьшают уровень холестерин.
15. Киви
Киви содержат чрезвычайно высокий процент антиоксидантов и
витамина С — означает, что он способен укрепить вашу иммунную систему. Он также удаляет токсины из организма.
16. Сладкий картофель
Сладкий картофель обладают высоким содержанием витамина С и А, что укрепляет ткани организма и иммунитет. Он также содержат антиоксиданты, борющиеся с раком, регулируют уровень сахара в крови и обладают противовоспалительными свойствами.
17. Куркума
В последнее время эта специя получила хорошую репутацию. Это связано с тем, что она содержит высокую концентрацию антиоксиданта. Это означает, что если вы добавите специю в своё блюду, вы сможете предотвратить воспалительные процессы и остео артритную боль.
18. Морская водоросль
Основным преимуществом является количество йода, которое трудно найти во многих других продуктах и
предотвращает проблемы с щитовидной железой. Он также чрезвычайно насыщен антиоксидантом и помогает предотвратить депрессию, рак молочной железы и помочь с гормональным дисбалансом у женщин.
19. Семена Чиа
Семена Чиа содержат много разных антиоксидантов, которые предотвращают рак, они являются отличным источником омега-3 и белка, а также клетчатки. Все это способствует улучшению работы сердца, уровня сахара в крови, пищеварения и функционирования клеток.
20. Цветная капуста
Кроме того, что они заполнены необходимыми витаминами и питательными веществами, такими как витамин С, клетчаткой и антиоксидантами, цветная капуста содержит глюкозинолаты, которые являются сильнейшими противораковыми соединениями. Было обнаружено, что они даже взаимодействуют с эстрогеном у женщин, что помогает предотвратить рак, связанный с гормонами.