Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (четвертая неделя)

Сложно представить, но прошел почти месяц с того момента, как я принял решение, привести себя в более пристойный вид. Говоря о чём-то, что не устраивает, надо начинать с себя: быть честнее, принципиальней, соблюдать законы (даже если они не нравятся). Тоже самое касается и похудения. Не нравится, что минимум 25% людей в стране страдают ожирением, начни с того, чтобы исключить себя из этой статистики. Не нравится, что кругом пьют, курят, мусорят, спорт променяли на зомбоящик, а здоровое питание на фастфуд и трансжиры - начни с себя, изменись! Только тогда начнешь замечать, что жизнь не столь мрачная, а ты далеко не единственный. Только тогда поднимаешь личный комфорт от жизни.

И немного метафана в ленту. Ура, первый забег завершен, пора считать цыплят

О Первом этапе марафона WeChallenge

И вот я начал, по старой привычке с себя любимого. Я бы сказал даже залюбленного, хотя, разбираясь подробнее можно прийти к другому выводу. Буквально вчера я написал в инстаграме:

Истинная любовь к себе - это не эклер на ночь и не пачка чипсов перед телевизором. Любовь к себе - это забота о теле, обо всём организме. Понимание его настоящих потребностей, а не сиюминутных слабостей. Оставаться здоровым и крепким долгие годы - вот задача достойная внимания

Фото из Таиланда для красоты. Дома нет никаких тренажеров...

Подобные мысли поддерживали меня весь первый этап. Сказать что было сложно - ничего не сказать. Пришлось ломать свои привычки, а это всегда сложно сделать, но при должном желании прекрасно получается:

  • Переход на шестиразовое здоровое питание дело не простое. Отказ от многих привычных и любимых блюд - это уже испытание. Но питание по расписанию - это испытание вдвойне. К счастью в программе не предусмотрено жутких диет, просто чуть более сбалансированное и правильное питание, да ещё и с расслаблением раз в неделю.

  • Потребление жидкости в необходимых количествах, поначалу казалось просто не возможным, но постепенно я стал привыкать. Сложнее было отучиться пить сразу после еды, но и с этим удалось справиться

  • Тренировки - это отдельная тема. Первая неделя показалась адом, каждый день болели новые мышцы, но ко второй неделе, я хотя бы научился выполнять полный комплекс упражнений, которые, к слову, элементарны для школьника и даже студента, не забросившего спорт

И каков же результат? Чудес не бывает - лишь упорным трудом удалось добиться результатов.

Результаты первого этапа и финансовые затраты

Что ж, вы наверное замечали, что я люблю всякие циферки: подсчитываю стоимость путешествий, веду бюджет - тоже самое я делал и во время марафона. И вот какие удивительные выводы я сделал:

  • До старта марафона, лишь 25% трат на продукты шло на пользу, всё остальное занимали покупки, от которых я в последствии отказался
  • Стоимость здорового питания не многим выше, чем стоимость привычного и вредного и это я не брал в расчет походы в кафешки и фастфуд, которые почти не приемлемы при правильном питании
  • Долгие годы в мой организм поступал несбалансированный корм. Б/Ж/У в моем случае распределялись в корне не верно: нехватка белка, избыток жира и быстрых углеводов

Итак питаться правильно и сбалансировано можно, причем не сильно дороже, чем питаться всякой гадостью

О результатах скажу следующее, они получились очень странными. С одной стороны похудел на два размера, с другой, практически не потерял в весе:

  • Уменьшение объема талии со 116 см до 109 см
  • Уменьшение объема груди со 119 см до 117 см (на выдохе). Боюсь на вдохе объём мог увеличиться, ведь легкие и весь организмы стали работать гораздо лучше
  • Объем бедер снищился на 3 см со 113 см до 110 см
  • Главная загадка вес. Сократился со 114,5 кг до 112,2 кг и это при столь значительном снижении объема. Говорят, что это хороший знак, значит мышцы не просто сберег, но и нарастил, а значит ан втором этапе худеть будет легче.

К старту 4 сентября готов, жду с нетерпением, а сейчас продолжаю жить в ритме последних четырех недель, я уже начал втягиваться

Всем здоровья и упорства!


О проекте WeChallenge и о моём в нем участие можно прочитать тут:

wechallengeвызовпохудениепутешествиеpuzochallenge
26
0.545 GOLOS
0
В избранное
Evgeniy
Бюджетные путешествия и все что с ними связанно. Лайфаки и личный опыт
26
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (15)
Сортировать по:
Сначала старые