Курс для суставов и связок

Добрый день, друзья! С вами снова секреты от @semsem2012

Введение.

Проведение курса подойдет как спортсменам, так и простым обывателям, но для людей, занимающихся спортом дозировки могут быть и выше.
Составил я этот курс сам, через свой опыт проб и ошибок. Каждую добавку изучил подробно, опробовал их действие и остаюсь доволен результатом до сих пор.

На кого нацелен данный курс?

На людей, испытывающих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а именно с суставами, связками, сухожилиями. Переломы и разрывы это не восстановит, но при растяжении, боли в суставах, артрите – помогает отлично. Так же курс может быть профилактическим для предупреждения проблем с суставами, их укрепление и применяться во время ремиссии после серьезных травм.

Препараты, которые мы будем использовать:

1. Рыбий жир (Омега3)
2. Глютамин (не обязательно)
3. Комплекс Глюкозамин, Хондроитин, MSM
4. Глицин (не обязательно)
5. Витамины (спортивные\аптечные)
   Время приема:
   Утро
   Добавки: омега3, комплекс для связок, витамины.
   Сразу после еды 1-2 гр Омега3, комплекс для связок (согласно инструкции), витамины (согласно инструкции).
   Вечер
   Добавки: Комплекс для связок
   Комплекс для связок сразу после еды (согласно инструкции)
   Перед сном
   Добавки: глютамин, глицин,
   Не ранее чем через полтора часа после последнего приема пищи, глютамин 3гр, глицин 3 таб.

Длина курса

Всё принимается каждый день, пропускать не желательно. Курс на 2 банки комплекса для суставов и связок, то есть принимаете все, пока не пропьете полностью 2 банки.
Омега3 и Витамины можно употреблять на постоянной основе.

Резюме

На 14й день, уже чувствуется, что суставы стали более эластичными, боль, ломота, станут меньше. Дальше будет только лучше. Таких курсов может быть до 3х в год. Перерыв между курсами делать не менее месяца.
Предостережение
Все добавки безобидные и не имеют побочных эффектов (по крайней мере, по описанию и ощущениям). Проблемы могут быть с индивидуальной непереносимостью, аллергией на вещества, содержащиеся в препаратах. Единственное, Глюкозамин и Хондроитин при передозировке могут вызвать проблемы с желудком. Еще прошу обратить внимание на глицин, это очень безопасный препарат, но при высокой гипотонии, дозировку нужно регулировать под контролем АД.

А теперь разберем каждую добавку отдельно
На фото все мои добавки, которые я использую

Витамины.

С витаминами надо быть аккуратней, это, наверное, самая опасная добавка из всех. Витаминные комплексы содержат в себе множество различных компонентов и минералов. Витамины необходимо подбирать с особой тщательностью, так как порой компоненты могут быть несовместимы с определенными заболеваниями у человека. Например, кому-то нельзя витамин B6 или B12, а у кого-то цинк с магнием не идет. Так же необходимо обращать внимание не только на состав, но и на дозировку (% от суточной нормы). Чем выше % содержания того или иного компонента, тем выше риск передозировки.
Витамины необходимы для поддержания баланса макро- микронутриентов в организме, лучшего усвоения других веществ. Да, с витаминами в комплексе усвоение других компонентов проходит намного лучше, это практически как транспортная система.
Самые лучшие витамины по моему мнению это стандартный аптечный комплекс типа «Супрадин» или «Алфавит». Из спортивного питания рекомендую Daily Formula от Universal Nutrition, самые обычные спортивные витамины, с умеренной дозировкой.

Омега3

Только в спортивных магазинах, в аптеках некачественные и низкие по дозировкам продукты. У меня есть статья на тему полезности Омега3 « https://golos.io/health-club/@vp-health-club/omega3-ili-kak-zhir-prodlevaet-zhizn ».
В нашем комплексе используется как регулятор триглицеридов, что препятствует развитию атеросклероза за счет снижения образования холестериновых бляшек в стенках сосудов и их разрыву.
Для пущей наглядности 2 из многочисленных исследований на тему благоприятного воздействия омега3 на суставы.
Исследование 1 https://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111017111600.htm
Исследование 2 http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/12/29/omega-3-radically-improve-arthritis.aspx
Самые лучшие, которые я использовал, это Omega-3 от Ultimate Nutrition, Omega-3 от NOW, по дешевле Omega-3 Gold от Maxler. На данный момент использую Омегу от Maxler, «дешево и сердито»

Глютамин

Покупаем только в спортивных магазинах. В аптеках бывает, но качество и дозировка оставляет желать лучшего.
Глютамин скорее всего диковинка для всех, кто профессионально не занимается спортом. И даже в спорте не все о нем знают или знают, но не понимают для чего он нужен. Описание этой добавки тянет на отдельную статью, если будет интересно, то напишу отдельно. Вкратце, это заменимая аминокислота, которая учувствует практически во всех обменных процессах нашего организма.
В нашем курсе Глютамин используется как стимулятор самотропного гормона роста (гормон роста, самотропин, ГР, СТГ). При помощи 3 гр. глютамина на голодный желудок, мы помогаем нашему организму вырабатывать гормон в большей степени. В связи с этим делает наступление сна гораздо быстрее и сам сон становится крепче.
Не пугайтесь, ГР вырабатывается абсолютно у каждого человека. В нашем курсе он необходим для снижения уровня триглицеридов и холестерина в крови. Влияет на прочность костей, снижает вероятность их переломов в суставах. А вообще, некоторые называют ГР «эликсиром молодости», так как это уникальный по своему действию гормон.
Не принципиально, какую фирму покупать, но я всегда беру только Glutamine Caps от Optimum Nutrition или Glutamine Mega Caps от Olimp. Главное чтобы было в капсулах, а не в порошке или таблетках.

Глюкозамин Хондроитин Метилсульфонилметан

Комплекс для связок и суставов – только в спортмагазинах. Советую 2 фирмы, так как проверено временем и действием Glucosamine Chondroitin MSM (Ultimate Nutrition), Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler). Можете подобрать что-то свое, лишь бы дозировки компонентов были не маленькие, иначе придется пить по целой ладошке за один раз. Необходимо чтобы в комплекс входило сразу 3 вещества Glucosamine, Chondroitin, MSM. Они хорошо работают в связке друг с другом. Подробнее о каждом в моей статье « https://golos.io/ru--bytxlegche/@vp-bodyform/ru-sustavy-navsegda »

Глицин

Глицин является простейшей аминокислотой, которая входит в состав множества белков. В нашем курсе он используется в связке с Глютамином для повышения секреции ГР. Доза от 250 мг и выше вызывает значительное повышение ГР. Так же влияет на сон, как и Глютамин.
Друзья, обращаю ваше внимание на то, что я не рекомендую использовать какие либо добавки без консультации с врачом. Все что я привожу в статье, мой личный опыт, которым я делюсь с вами. Данный курс действительно помог как мне, так и моим близким. Все примеры добавок привожу только в ознакомительных целях, если вы решитесь на приобретение указанных мной добавок, то выбор фирмы может быть любым.
Очень надеюсь, что моя статья окажется вам полезной и сможет помочь в решении проблем со здоровьем.
Небольшое фото с моим больным плечом. Раньше даже чашку не мог поднять со стола это рукой, а теперь сами видите как оно поправилось )))

фото автора