vp-kulinar-club

6 лет назад

Милости просим в #SEKTA – «Что мне съесть, чтобы похудеть»

Материал @nota в рубрике «Библиотека Кулинар-клуба»

Все, как обычно...
А как обычно?
Да вот так: после новогодних каникул, точнее - числа 25 января я перестаю «наедать», начинаю пить необходимое для организма количество воды и вспоминаю про правильное питание и всякий там ЗОЖ.

Сейчас уже 5 февраля, а у меня солянка и тирамису.
Человек слаб… Но Аннушка уже пролила подсолнечное масло, и голова снова повернута в ту самую, ПП-шную сторону..

Заодно и книги листаю (все, как обычно)!
Эта вообще сектантская. 65 000 выпускников школы - шуточки вам? Проект шагает по России, филиалы во многих городах... Подумала - прочитаю, и вуаля, все получится!

Книга классная в плане оформления, бумаги, обложки и если у вас есть друг ЗОЖник - дарите ему ее немедленно!

#SEKTA - это больше, чем сообщество приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. #SEKTA - это энергия, сила, чувство, это сама жизнь! А еще #SEKTA - это выбор. Выбор, который ты делаешь, когда решаешь встать на путь гармоничного развития тела и духа.
А начинается этот путь с выбора того, чем ты питаешь свой организм, ведь истина о том, что здоровье и красота начинаются с полезной пищи, никогда не утратит актуальности. Именно поэтому мы рады представить тебе новую книгу школы идеального тела #SEKTA «Что мне съесть, чтобы похудеть?».
В этой книге ты не встретишь изнуряющих диет и постоянных призывов ограничить себя во всем. СЕО школы #SEKTA Ольга Маркес и ее ученики уверены, что ключ к идеальной фигуре и отличному самочувствию кроется в том, чтобы через этап осознанного контроля за питанием перейти на новый уровень, где нужно просто прислушиваться к организму и удовлетворять его потребности без ограничений. Ведь, кто, как не наше тело, знает, что для него является наилучшим в данный момент!
Рецепты, представленные в книге, а также полезная информация о продуктах, правилах их выбора, распорядке питания и других важных темах сделают приобщение к здоровому образу жизни комфортным и безболезненным. Воплощай мечты вместе с #SEKTA!
(с сайта издательства)

Что сказать...
В книге все правильно и по делу. Включая модную фишку последнего времени - ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда насытитесь. Прописные истины про частое, маленькими порциями, разнообразное питание, про «много воды», минимум сладкого... С примерным меню на неделю.

Ешьте достаточно и регулярно - легко сказать.. Но как воплотить это, сделать образом жизни, привычкой?
Нужно планировать недельное меню.
У меня не получается.
А ведь это неплохо - планировать рацион питания и вообще день в целом. Только для меня скучно, я не умею...

Калории не считала никогда, не верила в это, и мне нравится разъяснение из книги, как пользоваться калькуляторами, описан хороший подход.

Много внимания уделено травам и специям.

Я как раз закупилась всякими разными семенами, а вот сейчас подумываю о том, чтобы докупить различных пряных трав и придумать в теплице ящички навесные по типу парничка...

В сторону вегетарианства и веганства обратиться я не готова, но, возможно, уйду в пост. И кое-какими рецептами воспользуюсь для разнообразия.

Посмотрим рецепты:

Да, все такое ПП-шное... курочка, салатики, крупы (им огромное внимание)

Соя, бобы...

Ну, вот стоит у меня пакетик булгура, и я все никак не решаюсь приготовить... Не те пищевые пристрастия заложили в меня родители. Соответственно, и я в своих детей не те!

И на внуках (когда если) отыграться они мне вряд ли дадут) Хотя у дочери нет-нет да и проскальзывают вегетарианские нотки - кто бы готовил только, самой ей не особо хочется.

Посмотрела, поняла в очередной раз, что я слабачка еще та.
Уважаю я этих одержимых людей, умеющих готовить на неделю, заморачивающихся контейнерами с правильной едой.

Кто может раз - и перейти на здоровое питание. Ведь в книге пошаговые рекомендации. Озадачься - и вперед. Но я понимаю, что этот путь - не мой.
А какой он - мой?

Уважуха и тем, кто ходит в продуктовый магазин со списками. Хотя если вы составили план на неделю, то понятное дело, что и список написали )

А этикетки я тоже читаю (хотя вблизи плохо вижу)

И зачем-то заказала семена чиа… не читая об их полезных свойствах, но решив добавлять в смузи... Ой, а про смузи - это я сейчас говорю? Я???
Точно, запахло весной…

И пытаюсь нормально завтракать (чаще получается, чем нет)

Обобщу:
я бы дарила эту книгу молодому поколению.
Тем, кто еще не особо заморачивался проблемами правильно питания или вообще только решил встать на путь ЗОЖ.

Вот чтобы читали книгу и воплощали, и узнавали, и делали открытия для себя.
Ели и худели.

А когда вы уже знаете почти все о правильном питании, балансе и т.п., да еще и готовить умеете... то получите удовольствие от перелистывания красивых страничек, вспомните что-то, обновите информацию, возможно, вдохновитесь красивой картинкой и что-то приготовите из представленных рецептов... И все, пожалуй.

Ну, еще поменьше картошки и плюшек будете есть..

Ваша @nota
—

В материале использованы фото автора

Приглашаем всех желающих присоединиться к нашему сообществу

мы предлагаем две формы – участие в наших мероприятиях (конкурсах, викторинах и пр.), а также размещение ваших материалов с наших страниц с выплатой вам гонорара.

В качестве гонорара за публикации мы выплачиваем все движимые токены, начисленные за пост.

Подробно ознакомиться с проектом можно здесь.
Отслеживать материалы Кулинарного клуба можно по тегу #kulinarclub.
Для обсуждения работает чат в Телеграм (там мы @kulinar-club).
Наш e-mail kulinarclub.vp@gmail.com
Так же вы можете задать вопросы в комментариях под любым из наших постов.
И да, мы оставляем за собой право принимать к публикации не все предложенное.