Энергия ци, цигун, их применение в боевых искусствах и для поддержания здоровья и долголетия. Часть 8. Правильное повседневное дыхание

Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Часть 7

 Как вы уже поняли из названия, восьмую часть я решил посвятить дыханию и тому, как оно может помогать вам в повседневной жизни.

картинка отсюда

 Почему дыхание? Вроде бы все просто: кислород нам жизненно необходим, мы дышим, и никто не задумывается об этом, считая, что этому не следует уделять внимание. А зря. Ведь наше дыхание очень влияет на нашу энергию ци. Дыхание способно улучшить нашу энергию, а с ней и самочувствие. Дыханием мы можем останавливать и контролировать эмоции, например гнев или грусть. Дыхание неразрывно связывает нас с контролем своей энергии и тела.

Как это работает

 Дыхание определяет всю нашу деятельность, оно насыщает кровь кислородом, ускоряет и замедляет сердцебиение за счет быстрого и медленного дыхания, влияет на давление, насыщая мозг кислородом. И это лишь известная физиология. Люди относятся к этому, как к констатации факта, ведь видят лишь то, что видимо.

 Но внутри нас течет энергия ци. Она по всему телу и от ее состояния напрямую зависит и наше физическое и эмоциональное состояние. Когда наша энергия слаба – то мы тоже слабы, инертны и подвержены влиянию из вне. Когда нарушен баланс инь и янь в энергии ци – мы заболеваем. Когда наша энергия сильна – мы сильны, бодры, полны сил и способны идти к новым свершениям.
 Как же сформировать сильную энергию своего тела? Один из очень практичных способов, которым я и сам постоянно пользуюсь – это «правильное» дыхание. Ведь на самом деле это не мы зависим от своего дыхания. Мы способны управлять своим дыханием и направлять его(за счет энергии ци) на улучшение нашего физического и эмоционального состояния.

Применение

 Как вы уже знаете, во всех практиках с энергией ци используют брюшное дыхание. Оно позволяет правильно направлять энергию и улучшать ее за счет небесной ци(воздуха). Как становится понятно из этого, нам нужна хорошая энергия небесной ци(хороший чистый воздух), чтобы улучшить с ее помощью свою ци и контролировать себя.

картинкаотсюда
 Но как это работает на практике? Если вы подавлены, грустите или разозлились на кого-то - вам поможет пешая прогулка! Идите не быстро, спокойным шагом, делайте глубокие вдохи носом, а выдохи ртом, не забывайте использовать брюшное дыхание. Попутно осмотритесь по сторонам, найдите что-нибудь красивое: цветок, необычное облако, котика, большое дерево. Так вы используете не только нижний даньтянь, но и верхний даньтянь(мозг), который также будет благоприятно воздействовать на вас. Ведь во всем прекрасном, что мы видим, также содержится хорошая ци.

картинкаотсюда

Идя, постарайтесь освободить свой ум от всего, оставьте ненадолго любые заботы и проблемы, что вас беспокоят. Почувствуйте расслабление, любуйтесь природой, дышите свежим воздухом. Вскоре вы можете заметить, как ваши проблемы покажутся вам не такими серьезными, или вас может посетить озарение, как их решить. Это значит, что ваша энергия сильна и вы готовы вернуться к своим делам.

Продолжение следует…

Автор @maksh

—