Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (первая неделя второго этапа)
Итак, уже идет вторая неделя, второго этапа, а это значит, что настало время рассказать, как прошла первая неделя в трудах за собственное здоровье и хорошее самочувствие. Вы же помните, что перва неделя выдалась не простой: сначала дальняя дорога на машине в Питере, потом простуда, в общем сплошные испытания.
Начну с начала. Во-первых, новые упражнения, которые пришли на смену тому, к чему я уже привык оказались настолько не привычными, что тело вновь постоянно устает в время тренировок. Тело устает, а дух наоборот лишь крепнет, крепнет от мыслей, что с каждой тренировкой всё ближе к цели.
Как видите, моё пузо, подарившее мне мой ник в далеком 2002 году, до сих пор нагло нависает, правда теперь оно не столь внушительно, как обычно. Жир тает на глазах, масса практически не меняется, я продолжаю активно питаться. Без вредных продуктов с обилием белковой пищи, не забывая об углеводах и клетчатки, ведь нужно не просто сбросить вес, а сохранить своё здоровье, тут одними голодовками не обойтись. Так что питаемся правильно:
Вот так вот:
ну или вот с таким салатом:
А после этого усиленно тренироваться. До усталости, почти до изнеможения. Ну эт в моем варианте физ подготовки. Для человека не столь запущенного упражнения не будут такой уж большой проблемой. Вполне выполняемые задания, даже с моим излишним весом. Просто я обычно выгляжу таким усталым. Надеюсь, что когда-нибудь я все же приду в нормальную форму. Хотя нет, я знаю что приду, точнее уже прихожу. С каждым днем всё лучше и лучше: приседания, планка, пресс - в разных модификациях дают замечательный эффект.
Я не халтурил неделю между этапами, но было большое желание отправить отчет о тренировке или питании в общий чат марафона. За месяц я привык делиться результатами и мыслями. Хорошо, что есть социальные сети, где друзья и знакомые поддерживают и настраивают на результат. Иначе, могло бы и не хватить сил дойти до конца. Одному вообще тяжело идти.
Напоследок, капелька радости. Жменька вкусных ягодок, для тех, кто усердно работает над собой.
Больше побед!
О проекте WeChallenge и о моём в нем участие можно прочитать тут:
- Перерыв между этапами
- Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (четвертая неделя)
- Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (третья неделя)
- Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (вторая неделя)
- Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (первая неделя)
- Первый этап марафона позади (на AnoterFineStep)