Блог

Воркаут – это уличная субкультура, а значит, с одной стороны, погодные условия оказывают свое влияние на наши тренировки, а с другой не должны быть преградой на пути к самосовершенствованию. На улице может быть холодно или жарко, ветренно или сыро, но это вовсе не значит, что нужно отменять…

Мы запустили процесс разработки нашей публичной продажи в июле 2017 года. В это время рынок криптовалют получил значительный импульс и пришел в движение. С января по июль сумма средств, собранных в рамках ICO, выросла с $318 миллионов до $1,5 триллиона. В последующие месяцы Биткоин демонстрировал…

Осталось чуть больше суток до окончания ICBM немецкой компании Neufund. Что такое ICBM и чем отличается от привычного ICO, я уже рассказал в предыдущей статье. В двух словах, ICBM оставляет инвестору возможность управлять деньгами даже после внесения их на платформу, при этом компания не имеет…

Когда нам рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, то невольно хочется улыбаться. Помимо того, что вы можете придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций…

Сбор денег на финансирование новых стартапов в формате ICO дал безумный толчок к развитию абсолютно новых цифровых компаний, многие из которых станут новыми лидерами IT (а некоторые уже заявили, что прочно вошли в отрасль и с ними стоит считаться не меньше, чем с Google).

Т.к. компания Coinvest является пока лишь стартапом, мы стремимся стать лидером в областях Финтех и блокчейна. Для этого компании необходимо соблюдать все правила и распоряжения регуляторов отрасли. Блокчейн хотя и является многообещающим, но это все еще новая технология в процессе становления.

Уважаемые читатели моего блога (даже если вы пока еще в будущем и в моих фантазиях, все равно обращаюсь к вам). Cтатьи, которые я публикую под тегом "стодневка" и название, которых начинается с День ХХ, не являются простым копипастам или банальными перепостами. Я действительно являюсь одним из ведущих, организаторов программы "100-дневный воркаут", а также автором и соавтором многих из статей цикла. Поэтому, если вас заинтересовала тема бесплатных домашних тренировок, приведения своего тела в порядок (а частично и мыслей), вы хотите поговорить о популярных мифах и фактах в области…

Начнем с самого главного. Идеальной формы выполнения упражнений не существует. В принципе. Кому-то будет подходить один способ выполнения, кому-то - другой, а есть кроссфитеры :), они вообще считают свои киппинг подтягивания ничем не хуже обычных (что меня угнетает, но это тема отдельного…

Вторая неделя нашей образовательной программы осталась позади. Мы детально разобрали вопросы правильного питания: выяснили, что такое баланс калорий, узнали из чего состоит наша еда, чем отличаются друг от друга белки, жиры и углеводы, и поняли, почему одинаковые порции каши и шоколадок не будут…

Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!! Вторая неделя…

Квинтэссенцией этой недели статей станет практическое руководство по самостоятельному составлению рациона питания. Приготовьтесь к тому, что текста будет много, но мы постарались сделать его максимально простым и понятным. Схема составления рациона 1. Определить калорийность текущего рациона 2.

Недавно я уже писал о сервисе DigiPulse, первом сервисе наследования криптоактивов, который предлагает довольно необычный и интересный способ хранения ваших ключей и информации, связанной с криптоактивами. Суть сервиса заключается в том, что вам предоставляется умное хранилище - дисковое…

Тема питья во время тренировки относится к разряду тех, по которым существует много разных мнений. Это происходит потому, что ответ зависит от большого количества параметров, например от интенсивности тренировки и её продолжительности, уровня подготовки и общего настроя, от температуры на улице, и…

Мы рассказали вам про белки, мы рассказали про жиры, и теперь представляем вашему вниманию заключительную статью этого цикла, в которой мы расскажем про... Углеводы Углеводы - это главный источник энергии в организме, а по совместительству и один из основных источников проблем с лишним весом.

Вчера мы начали разбирать интересную и важную тему, касающуюся белков, жиров и углеводов. Сегодня мы продолжим этот разговор, и на очереди вторая важная составляющая нашей пищи. Жиры Жиры входят в состав всех живых тканей нашего тела, во многом определяя их структуру и нормальную…

Любая еда состоит из следующих основных компонентов: - Органические вещества (белки, жиры, углеводы, витамины). - Неорганические вещества (минеральные и другие химические вещества, микроэлементы, вода). И каждый компонент пищи выполняет в организме какую-то важную функцию, поэтому давайте о них и…

В предыдущих 7 статьях мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока, поговорили о том, зачем нужно делать разминку и заминку, научились правильно выполнять основные упражнения (подтягивания, приседания и отжимания от пола) и даже начали тренировать…

Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать развитию гибкости и растяжке. Зачем это нужно и почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!! Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам…

Статья опубликована в рамках программы "100-дневный воркаут" с согласия авторов проекта. Оригинал программы можно найти на сайте workout.su Если вы еще не делали день отдыха, то сегодня самое время его сделать. И помните, что в рамках тренировочной недели у вас всегда должен быть один день отдыха.

Статья опубликована по материалам сайта workout.su с разрешения авторов проекта. Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания.