О спорте #8
Сегодня была первая тренировка по новому абонементу. Выгляжу я примерно как в ролике, но чуть менее атлетичен и вешу 80 кг, причём уже несколько месяцев, плюс-минус 1-2 кг, но в основном грамм в грамм почти, а не 93 как Даниель Кормье. Здесь, конечно никому не интересно кто это, но я всё-таки напишу- это боец UFC смешанных единоборств, на данный момент чемпион в полутяжелом весе с рекордом 19-1.
Тренировка проходила так:
- размялся, а потом сделал, то, что раньше не делал после разминки;
- водные процедуры:
- сауна,
- бассейн, метров 200 вольным стилем;
- затем вернулся в зал, поработал немного, минут 15 на кардио:
- на тренажере эллипс,
- на велотренажере;
- затем сделал базу с маленькими весами - что бы вены на лице не вздувались));
- позанимался с грушей.
Так хотел есть, что забыл сделать после растяжку.
На тренировку ушло 3 часа, выпил полтора литра воды и потерял в весе 600 грамм, когда пришёл весил 79.95, когда уходил 79.35, но это всё наверстается. Я знаю, что меня читают желающие сбросить вес, хоть и лайки не ставят, делайте кардио - это лучший жиросжигатель. А потом найдете свой комфортный вес, для меня это 80 кг, при росте 177 см. Можно скинуть килограмма 3, но не в ущерб комфортности буду это делать, если захочу.
