[Онлайн-курс] Цигун для начинающих. Цигун в китайских боевых искусствах

Продолжаем заниматься. И хотя в данном курсе мы будем рассматривать цигун, только как средство укрепления здоровья, я, как любитель боевых искусств, считаю необходимым показать вам и другую сторону его возможного применения. И речь тут, конечно, пойдет о китайских традиционных боевых искусствах.

Думаю, среди вас не найдется людей, не смотревших фильмов с Брюсом Ли, Джекки Чаном, Донни Йеном и другими мастерами кинематографа, которые показывают нам китайские боевые искусства с экранов и мониторов. И, наверное, каждый видел в этих фильмах стили зверей и всякие загадочные движения, которые не свойственны, например, западному боксу. Тут нужно заметить, что самих стилей в Китае просто тьма. И еще больше затерялось в глубинах истории.

Изначально, далеко не все они преследовали цель именно драки или защиты здоровья или жизни. А то, что сейчас можно увидеть в виде спортивного китайского ушу, это не более чем танец, не имеющий отношения к истокам и лишь сохранивший похожие пустые формы.

Внешние и внутренние стили

Все китайские стили, насколько много бы их не было, включали в себя практику с энергией ци. Деление на внешние стили и внутренние весьма условно, но оно существует, и я о нем расскажу. Большинство традиционных стилей боевых искусств изучались довольно долго, не менее 20-30 лет. И были стили, которые начинали изучение с ударов и боевых техник, а затем, со временем изучались практики с энергией – это внешние стили. А другие стили, в которых этот процесс происходил с точностью наоборот – это внутренние стили.

В итоге, после 3-4 лет обучения ученик внешнего стиля превосходил по силе ученика внутреннего стиля. Но после 20-30 лет практики они были примерно на одном уровне, ибо владели как техниками, так и практиками с ци.

Использование энергии в бою

Научившись управлять и контролировать свою энергию, можно самому решить, как и куда ее направить. И в боевых искусствах она направляется в удар или в защиту, что логично. Энергия способствует сильному укреплению тела тренирующегося, ибо он не просто изучает удары, но учится правильному приложению усилия. Знаменитый удар с одного дюйма построен именно на правильном приложении энергии, если бить его просто силой, то ничего не выйдет.

Есть и другая особенность китайских боевых искусств, не свойственная западным стилям – это открытые формы рук, подражающие различным животным формам – когтям, клювам, крыльям. Эти формы при многолетней практике и их укреплении очень сильны. Они используют не просто практику ударов по твердым поверхностям для укрепления этих форм, но и правильное направление энергии и создание усилий на определенных этапах движений, что становится невозможным без контроля энергии.

Среди этих стилей существуют как более жесткие, например стиль тигра, так и более мягкие, например стиль журавля. И если с жесткими стилями все более понятно, ведь там все построено на физической силе и силе тела, то с мягкими стилями все не так просто. Быстрые и хлесткие удары, которые там используются, ничем не уступают силовым, а часто даже превосходят их, за счет скорости и огромной силы, которую может создать даже человек маленький и физически слабый. Все это становится возможным именно благодаря практике с энергией ци и правильном ее использовании. Научившись слышать свое тело, люди могут делать намного больше, чем обычно.

Домашнее задание

Делитесь впечатлениями, результатами, мыслями по поводу практики и ее значение.

Слушатель	Урок 1	Урок 2	Урок 3	Урок 4	Урок 5	Урок 6	Урок 7	Урок 8	Урок 9	Урок 10	Урок 11	Урок 12	Урок 13	Урок 14	Урок 15	Урок 16
@romashka	+	+	+	+	-	+	+	+	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@strecoza	+	+	+	+	+	+	+	+	+	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@ludmila2143	+	+	+	+	+	+	+	+	+	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@alex4741991	+	+	+	+	+	+	+	+	+	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@oksi-m	+	-	-	-	-	-	-	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@irisworld	+	+	+	+	+	+	+	+	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@kr-alexey	-	+	-	-	-	+	+	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@apelmon	-	+	+	+	-	-	-	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@marivan	-	+	-	-	-	-	+	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@leo-k	-	+	-	-	-	-	+	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@nadiamama	-	+	+	-	+	-	-	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@palitra	-	-	+	-	-	+	-	+	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@vitas	-	-	+	-	-	-	-	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text
@roman-yrolog	+	+	+	+	+	-	-	-	-	Text	Text	Text	Text	Text	Text	Text

Полезные материалы:
Занятие 9. Виды цигун и их назначение
Занятие 8Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 4
Занятие 7. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 3. Воздействие на сердце дыханием
Занятие 6. Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 2
Занятие 5 Движение энергии и восстановление поврежденных органов. Часть 1
Занятие 4. Медитация, часть 2
Занятие 3. Медитация. Часть 1
Занятие 2. Важность подготовки и разминки перед занятиями
Занятие 1. Цигун для начинающих. Введение в цигун и его отличия от спорта

Автор онлайн-курса @maksh

Фото pixabay.com, с лицензией СС0